MON MATIN YOGA D'AUTOMNE

Quoi ?

L'automne, selon l'ayurveda (médecine traditionnelle indienne) est régie par l'élément air, l'énergie vatta. Le vent mène la danse pour cette saison et amène le changement, génère du mouvement notamment au niveau de nos pensées. Cette énergie aérienne demande à être canalisée et harmonisée afin d'éviter des désordres dans les différents corps qui se traduisent souvent par de la dispersion, une difficulté à se concentrer, préoccupations sur les choses matérielles, difficulté à lâcher-prise et accepter l'imprévu, anxiété, soucis respiratoires, sommeil perturbé et fatigue.
Pour harmoniser la dynamique vata, la séance concentrera la pratique vers les postures d'ancrage, et l'énergie descendante de sorte que vata revienne vers les fondations et soit distribuée de la meilleure des manières. Ainsi, nous préservons et optimisons notre énergie vitale car la phase importante de l'automne exige une bonne préparation du corps et de l'esprit pour entamer l'hiver sans gaspiller les ressources accumulées durant l'été.
Le concept de "MON MATIN YOGA" est de s'offrir un temps pour soi, à la rencontre de soi par le yoga. Un moment pour se retrouver, se ressourcer et approfondir la technique du yoga sur un thème donné.
Une petite matinée de détente où nous explorerons les postures (asana), le souffle (pranayama), la méditation et les mantras.
Merci de prévoir votre nécessaire pour la séance (tapis, coussin, couverture)
Tarif : 30€