MON MATIN YOGA - YOGA DOUCEUR & YOGA NIDRA

Quoi ?

Une matinée toute relaxante et axée sur la détente profonde au travers d'un yoga doux et de la pratique du Yoga Nidra.

"Le yoga nidra, issu du tantra, est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. L'état de ralaxation est atteint par un mouvement d'intériorité éloignée du vécu extérieur" *

Guidée par un instructeur, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. Les instructions permettent de déjouer les résistances mentales et donnent rapidement accès à l’état méditatif auquel un néophyte est incapable d’accéder – et de se maintenir ! – tout seul.
Ses effets immédiats sont - relaxation profonde - apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle - prévention et réduction du stress
- soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil.

A long terme, une pratique régulière induit - installation de l’état-témoin - recul et prise de distance par rapport aux difficultés de la vie et aux émotions qu’elles génèrent - vision plus claire favorisant une meilleure prise de décision - amélioration de la concentration, de la créativité et de l’efficacité - meilleure gestion des situations de stress et de conflit - maîtrise des états de sommeil - accès progressif au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu - contrôle et ré-orientation des forces de la personnalité profonde - meilleure connaissance de soi, en retrouvant la source de l’être
Un des éléments importants du Yoga Nidra est l’introduction d’un « sankalpa» ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une guérison ou d’une transformation intérieure.

Prendre son tapis et une petite couverture pour la relaxation.
TARIF 30€