[Activité sportive] Yoga de Samara

Quoi ?

Marie C. est une personne sensibilisée à l'autisme et souhaite faire découvrir bénévolement son activité de Yoga de Samara aux membres du GEM.

Mais qu'est ce que c'est ?
"Le Yoga de Samara est un condensé de techniques psycho-corporelles et énergétiques ancestrales, réadaptées à notre temps : "L'art de méditer en mouvement et en musique". Il est indiqué pour tous, de 7 à 99 ans. Tous les exercices sont non-violent, et les pratiquants sont invités à suivre simplement le moniteur, ses gestes et ses indications, guidés par un fond de musique douce."

La séance durera 45 minutes et vous pourrez lui poser vos questions avant ou après la séance.
- Retour au calme (5 min méditatives en posture assise)
- Exercices d'échauffement et d'étirement des muscles de la nuque et du cou (10 min)
- Étirements (10 min)
- Les Arkanas Majeurs (10 min - les "secrets de l'éternelle jeunesse" pratiqués debout)
- Relaxation guidée (10 min)

Prévoir une tenue confortable assez chaude et un plaid pour la relaxation !

Pour info : cet atelier à lieu le matin, le GEM ferme à 12h15. Quatre personnes peuvent rester manger sur place sous condition qu'au moins une personne se porte volontaire pour être responsable de la propreté et de la sécurité de la cuisine (préciser en commentaire). Pour plus d'infos sur ce dispositif : https://aspiesetcie.org/wp-content/uploads/2024/03/202403_Temps-du-midi.pdf

Accessibilité
[mobilité] Activité adaptable sur chaise. Mouvements guidés par la voix.
[fréquentation] Jauge de 8 personnes maximum
[sensorialité] Activité avec de la musique mais plutôt calme. Niveau sonore adapté aux besoins.
[équipement] Veuillez vous habillez avec des vêtements confortables.

Pour plus d'info et vous inscrire, renseigner votre prénom et la première lettre de votre nom de famille (ex : Joseph B.)