Soirée pleine conscience

Quoi ?

Vous êtes invités pour une nouvelle soirée de pleine conscience au GEM Aspies & Cie.

Être vraiment dans la moment présent et être conscient·e de ses sensations, pensées et émotions dans chaque instant, peut enrichir notre façon de vivre.

Avec la pleine conscience (et selon la devise "what you practise grows stronger") on peut renforcer ce dont on a envie dans notre vie et comme ça, on a tous/toutes le pouvoir de réduire l'anxiété et le stress de notre quotidien.

Pendant la séance, nous allons pratiquer ensemble la gratitude, la compassion et le non-jugement envers soi-même et les autres en profitant d’un mélange de yoga, de méditation et de relaxation.

Toutes et tous sont bienvenu·es, qu’importe si vous connaissez déjà la pratique de la pleine conscience ou pas. Chacun·e peut participer comme il ou elle le souhaite et le peut. Si vous voulez, vous pouvez ramener une tapis du yoga et des vêtements confortables.

J’ai hâte de vous rencontrer et de pratiquer avec vous en français (je suis en train d'apprendre le français).

Prenez soin de vous, à très bientôt,

Tamina

(Tamina est praticienne de yoga et propose un yoga adapté aux personnes avec autisme).

Merci de vous inscrire en indiquant votre prénom ainsi que la première lettre de votre nom (ex : Joseph F.).

Nous retiendrons l'horaire ayant le plus de votes.

Pensez à vous munir de vos couverture, coussins et tapis pour vous mettre bien à l'aise pendant la session de méditation... (4 tapis de yoga sont disponibles au GEM au cas où).

ATTENTION : participation limitée à 8 personnes (+ Tamina).